호주는 건강식품의 천국으로 불릴 만큼 자연친화적인 식품과 천연 영양 보조제를 다양하게 생산, 판매 하고 있는 나라입니다. 특히, 콜스(Coles), 울워스(Woolworths), 알디(ALDI) 같은 대형 슈퍼마켓에서도 품질 좋은 건강식품을
저렴하게 구매할 수 있습니다.
호주산 건강식품은 화학첨가물 없이 자연 그대로의 영양소를 유지하는 경우가 많아서 많은 사람들이 선호합니다.
관광객들도 많이 구입하고 한국에 있는 지인들에게도 보내드리면 너무 좋아들 하십니다.
이번 글에서는 호주 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는 건강식품과 그 효능 및 추천 브랜드를 소개해드리겠습니다.
| 목차 1.마누카 꿀 (Manuka Honey) 2.프로폴리스 (Propolis) 3.오메가3 피쉬 오일 (Omega-3 Fish Oil) 4.초유 분말 (Colostrum Powder) 5.마카 파우더 (Maca Powder) 6.치아씨드 (Chia Seeds) 7.퀴노아 (Quinoa) 8.애플 사이다 비니거 (Apple Cider Vinegar) 9.카카두 플럼파우더 (Kakadu Plum Powder) 10.비타민 B군 (Vitamin B Complex) |
호주는 건강식품의 천국으로 불릴 만큼 자연친화적인 식품과 천연 영양 보조제를 다양하게 생산, 판매 하고 있는 나라입니다. 특히, 콜스(Coles), 울워스(Woolworths), 알디(ALDI) 같은 대형 슈퍼마켓에서도 품질 좋은 건강식품을
저렴하게 구매할 수 있습니다.
호주산 건강식품은 화학첨가물 없이 자연 그대로의 영양소를 유지하는 경우가 많아서 많은 사람들이 선호합니다.
관광객들도 많이 구입하고 한국에 있는 지인들에게도 보내드리면 너무 좋아들 하십니다.
이번 글에서는 호주 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는 건강식품과 그 효능 및 추천 브랜드를 소개해드리겠습니다.
1. 마누카 꿀 (Manuka Honey)
효과: 강력한 항균 작용, 면역력 강화, 소화기 건강 개선
마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주에서만 생산되는 프리미엄 꿀로, 일반 꿀보다 항균·항염 효과가 훨씬 강력합니다.
특히 마누카 꿀에는 MGO(메틸글리옥살, Methylglyoxal) 성분이 풍부하게 함유되어 있어
면역력 강화, 위장 건강 개선, 상처 치유 등에 효과적입니다.
저도 아침에 일어나서 커피에도 넣어서 마시고 따뜻한 물에 타서 먹기도 한답니다.
추천 브랜드: Comvita Manuka Honey (콜스, 울워스), Capilano Active Manuka Honey (콜스),
Australian by Nature Manuka Honey (울워스)
2. 프로폴리스 (Propolis)
효과: 항산화 작용, 구강 건강, 면역력 강화
프로폴리스는 벌이 꽃과 나무에서 추출한 천연 항균 물질로, 강력한 항산화 작용을 합니다.
특히, 잇몸 질환·목감기·구내염 예방에 효과적이며, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
저희 가족은 매일매일 챙겨먹고 있어요. 감기기운 있을 때도 비타민 C 와 함께 먹으면 효과가 좋아요.
한국에 계신 엄마, 아빠에게도 늘 보내드리고 있지요.
추천 브랜드: Healthy Care Propolis Spray (울워스), Nature’s Way Propolis 2000 (콜스)
3. 오메가3 피쉬 오일 (Omega-3 Fish Oil)
효과: 혈액순환 개선, 두뇌 건강, 심혈관 질환 예방
오메가3는 불포화 지방산으로, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
특히, EPA와 DHA 성분이 풍부하여 기억력 강화, 뇌 건강, 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
추천 브랜드: Blackmores Fish Oil 1000 (콜스, 울워스), Nature’s Own Odourless Fish Oil (콜스)
4. 초유 분말 (Colostrum Powder)
효과: 면역력 강화, 장 건강 개선
초유는 젖소가 출산 직후 분비하는 영양분이 풍부한 우유로, 면역 글로불린(IgG)이 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
요즘 제 주변에서는 면역력이 요즘 중요한 키워드에요.
추천 브랜드: Healthy Care Colostrum Powder (울워스)
5. 마카 파우더 (Maca Powder)
효과: 피로 해소, 호르몬 균형 조절
마카는 남미산 슈퍼푸드로, 에너지 증진 및 피로 해소에 탁월한 효과를 발휘합니다.
추천 브랜드: Power Super Foods Maca Powder (콜스)
6. 치아씨드 (Chia Seeds)
효과: 다이어트, 혈당 조절
치아씨드는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 조절에 도움을 줍니다.
카페에 가면 샐러드에 많이 뿌려서 나오더라구요. 이제는 익숙한 재료이죠.
추천 브랜드: The Chia Co. Chia Seeds (콜스, 울워스)
7. 퀴노아 (Quinoa)
효과: 고단백, 다이어트에 효과적
퀴노아는 단백질 함량이 높고 글루텐이 없어 건강한 탄수화물 대체 식품으로 각광받고 있습니다.
추천 브랜드: Macro Wholefoods Market Organic White Quinoa (울워스)
8. 애플 사이다 비니거 (Apple Cider Vinegar)
효과: 체중 감량, 소화 건강 개선
애플 사이다 비니거(사과식초)는 체지방 분해와 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
주로 물에 타서 먹습니다. 위가 좋지 않으신 분들은 의사와 상의하고 드시는 것이 좋습니다.
추천 브랜드: Bragg Organic Apple Cider Vinegar (콜스, 울워스)
9. 카카두 플럼 파우더 (Kakadu Plum Powder)
효과: 비타민C 함량 세계 1위, 면역력 강화
카카두 플럼은 세계에서 가장 비타민C 함량이 높은 과일로, 항산화 효과가 뛰어나 피부 건강과 면역력 강화에
도움을 줍니다.
추천 브랜드: Morlife Kakadu Plum Powder (울워스)
10. 비타민 B군 (Vitamin B Complex)
효과: 에너지 생성, 스트레스 해소
비타민 B군은 신진대사를 촉진하고 피로 회복과 스트레스 감소에 효과적입니다.
저도 체력과 컨디션을 위해 꼭 챙겨먹는 비타민입니다.
추천 브랜드: Swisse Vitamin B+ Energy (콜스)
호주 슈퍼마켓에서 손쉽게 살 수 있는 건강 보조제로 건강을 챙기자!
호주의 대형 슈퍼마켓에서는 다양한 건강식품(건강 보조제)을 쉽게 구매할 수 있으며, 면역력 강화, 다이어트, 소화 건강, 두뇌 건강 등 목적에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.
건강한 라이프스타일을 원한다면, 호주 슈퍼마켓에서 건강식품을 활용해 보세요.